秋分節氣的養生

2022/09/19

2022 年秋分的時間是 9 月23 日

秋分剛好是秋季的中間點,如春分般,晝夜時間長短再次相等。是反映季節變化的重要節令。

氣候特點:秋風涼爽,一般秋分之後的降雨量亦不會高,但是「一場秋雨一場寒」,氣溫隨著秋雨而進一步下降。

生活養生妙法:

掌握「秋凍」之道「秋凍」,就是秋季氣溫雖漸涼,但切記不要過早過多地增加衣服。原因是適度的秋涼刺激,有助於鍛煉耐寒能力,提高對低溫的適應力。

此外季節剛開始轉換時,氣溫尚不穩定,暑熱尚未退盡,過多過早地增加衣服,一旦氣溫回升,出汗著風,很容易傷風感冒。應當注意,切勿盲目追求「秋凍」,

否則適得其反,應根據氣候變化及時增減衣服, 才是養生之道。

回上一頁